Top.Mail.Ru
Top.Mail.Ru Что произойдёт с организмом, если есть курицу каждый день - AteriA
Uncategorized

Что произойдёт с организмом, если есть курицу каждый день

Курица — это один из самых популярных продуктов в рационе большинства людей на планете. Это дёшево, доступно и является отличным источником белка. Но на самом деле не всё так хорошо. Сегодня вы узнаете, что произойдёт, если вы будете есть курицу каждый день.

1. Если ежедневно будете употреблять курицу, а курица — это белок. При этом будете пренебрегать овощами, злаками и фруктами, вы точно будете страдать запорами. Придерживаясь высокобелковой диеты, многие забывают, что организму нужна клетчатка.

Что произойдёт с организмом, если есть курицу каждый день

Поэтому если вы едите курицу ежедневно, то не забывайте, чтобы рядом с ней был рис, салат, морковь или другие продукты, богатые клетчаткой. Также помните, что необходимо достаточно пить. Недостаток воды при большом количестве потребляемого белка также приведёт к проблемам с кишечником.

2. Можете терять вес. Для большинства людей это, безусловно, плюс. Белок усваивается организмом значительно дольше, чем углеводы, то есть, поедая насыщенную белками курицу каждый день, вы будете сохранять чувство сытости гораздо дольше.

Что произойдёт с организмом, если есть курицу каждый день

Согласно исследованиям, курица также питательна как говядина или свинина. Однако в отличие от них курица менее калорийна. Просто, ежедневно заменяя говядину или свинину куриным мясом, будете терять килограммы, даже не замечая этого. Однако ежедневное употребление курицы также может привести и к набору веса. Съедая ежедневно много курицы, организм будет получать большое количество белка. Однако лишний белок, который организм не сможет усвоить, превратиться в жир и вы будете набирать вес.

Что произойдёт с организмом, если есть курицу каждый день

Согласно исследованиям 2015 года, люди, в ежедневном рационе которых была курица, набирали больше вес, чем люди у которых белки составляли 15% дневного рациона. Не стоит забывать, что белки также содержат калории.

3. Продолжительность вашей жизни, вероятно, будет меньше, если вы каждый день будете есть жареную курицу. В большинстве заведений общепита начиная от ресторанов и заканчивая фастфудом, подают именно жареную курицу. Во время исследований, в котором приняли участие более 100 тысяч женщин, было выявлено, что почти половина, тех, кто ел жареную курицу ежедневно, страдали ожирением.

Что произойдёт с организмом, если есть курицу каждый день

4. Мышцы будут быстро расти. Белки, как известно, строительный материал для мышц. Так что употребляя курицу ежедневно вы будете давать своему организму большое количество материала для увеличения мышечной массы. Более того, курица в отличие от многих других продуктов содержит полноценный белок, который богат аминокислотами, которые делают рост мышц более эффективными.

Что произойдёт с организмом, если есть курицу каждый день

Британский спортивный журнал проанализировал более 40 различных исследований на тему белка и мышц. И выяснил, человеку с весом примерно 73—75 килограмм необходимо 115 грамм белка, который можно получить съедая ежедневно 3 куриные грудки среднего размера и налегать на спортивные упражнения.

5. Можете получить пищевое отравление. Если едите курицу каждый день, то можете забыть обо всех правилах безопасности при приготовлении этого продукта. Если вы недодержали курицу на сковороде или в духовке, то можете легко подхватить сальмонеллу или другие виды бактерий.

Что произойдёт с организмом, если есть курицу каждый день

Не стоит мыть курицу, таким образом, вы просто распространяете брызги с сырого мяса по кухне и повышаете шансы подхватить бактерии. Просто заведите отдельную доску для разделки курицы и обязательно помойте её, а также нож и руки после того, как закончите процедуру.

6. Вам будет немного стыдно. Если вы начнёте употреблять курицу в ежедневном формате, вам стоит ознакомиться с тем, как этот продукт попадает в супермаркеты. Почитайте статьи или посмотрите видео, как на самом деле устроены птицефабрики.

Что произойдёт с организмом, если есть курицу каждый день

У многих из вас это отобьёт желание есть курицу, хотя бы на какое-то время. В качестве выхода можете покупать фермерскую продукцию, там к птице относятся намного уважительнее.

7. Можете получить проблемы с сердцем. Учёными давно доказана связь между регулярным употреблением сосисок, колбас или других продуктов из переработанного мяса и болезней сердца. Но что насчёт не переработанного мяса, в том числе куриного.

Что произойдёт с организмом, если есть курицу каждый день

Были проведены специальные исследования с участием 30 тысяч человек, все из них не имели каких-то проблем с сердцем до начала испытаний. В итоге выяснилось, что регулярное употребление не переработанного мяса, в том числе курицы повышает шансы получить проблемы с сердцем.

8. Многие считают, что, заменяя в рационе красное мясо курицей, они потребляют значительно меньше жиров. По большому счёту это так. Но не стоит забывать, что в XXI веке мясо кур, выращенных на птицефабриках, содержит значительно больше жиров чем мясо кур 100 лет назад. Об этом обязательно стоит помнить тем, кто собирается есть курицу каждый день.

Что произойдёт с организмом, если есть курицу каждый день
Понравилась статья? поделись!!!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.